www.zenzai.cz

www.zenzai.cz

Studio ZenZai Fitness

Studio ZenZai Fitness ROZPISY LEKCÍ A KURZŮ

LEDEN-BŘEZEN 2022

Pondělí:

17.30h WORKSHOPY, KURZY, BESEDY – konkrétní témata a termíny viz níže

Úterý:

18.00h BODYFORM INTENSIVE- náročná lekce intenzivního posilování s vlastní vahou a malými pomůckami jako jsou gumičky, míčky, velké balony, činky, balanční čočky, bosu apod. Vysoký spalovací efekt. Vhodné pro pokročilé.

19.15h YOGA FLOW – příjemná lekce na protažení a lehké posílení těla, detox hlavy, vhodná úplně pro všechny.

Středa:

15.30h JOGALATES POWER – kombinace prvků jógy a pilatesu v náročnější, silovější verzi

16.45h JÓGA PÁNEVNÍHO DNA- vhodná pro všechny ženy, které absolvovaly kurz či workshop pro začátečníky. Aktivujeme energii v pánvi, a pomocí dechové koncentrace, klidné hudby a jednoduchých pozic velice efektivně pracujeme samy se sebou.

18.00h MINIKURZY PÁNEVNÍHO DNA a HORMONÁLNÍHO CVIČENÍ- vhodné pro všechny ženy. Nikdy není pozdě naučit se správně vnímat svoji pánev!

19.15h PILOX ENERGY – lekce plná energie, dynamické hudby, vhodná pro všechny , které si chcete vybít energii. Jako pomůcka slouží malé rukavičky, které radikálně zvýší spalování.

Čtvrtek:

18.00h SHAKTI ZAI YOGA & MODERNÍ KALANETIKA – tantrická energie prolnutá prvky Taiči, a jemnými pohyby ve svalech pro dokonalé zpevnění těla. Práce s dechem a vnímáním sebe samé zvyšuje výsledky samotného cvičení Body&Mind. Vhodné pro všechny.

19.15h PILOX ENERGY – lekce plná energie, super hudby kde spálíš spoustu kalorií a nabiješ se dobrou náladou

Neděle: 

18.00h PILATES FLOW – základní techniky pilatesu v různých zajímavých kombinacích vhodné i pro začátečníky.

19.15h FITNESS PILATES – lekce pro náročné a pokročilé, kdy je tato technika vložena do silových vazeb a různých dynamických kombinací.

Rezervace pro rozpis Fitness lekcí:

tel: 770627333, email: anita.bodyfitness@gmail.com


Odkaz pro další informace, objednání, rezervace, konzultace, lekce, zdravotní poradenství, kontakty a další: VSTUPTE ZDE


WORKSHOPY, KURZY, BESEDY

OBLIČEJOVÁ JÓGA, po 24.1. 17.00-20.00h

Naučíme se základům správné techniky cvičení svalů v obličeji pro posílení a zpevnění kontur. Pochopíš, jak správně se o svoji pleť starat, probereme vše podstatné, aby jsi se vyvarovala chybám, které jsou častým důvodem neúspěchu při liftování obličeje. Naučíš se kompletní soubor cviků pod dohledem tak, aby jsi je uměla správně zacvičit, a které můžeš ihned aplikovat do praxe. Ideální věková kategorie 35+, horní hranice je neomezena. Platná rezervace formou zálohy do 20.1.2022. V případě nevyhovujícího termínu lze domluvit individual.

Délka: 3 hodiny. Vstupenka -volejte na tel: 770627333.

Cena: 1990,-Kč

JAK EFEKTIVNĚ ZHUBNOUT, pondělí 17.1.2022 v 17.30h

Tukové polštářky nejsou pro mnohé z nás ničím krásným ani přitažlivým, a přesto stále více přibývá obézních lidí. Proč? Kde děláme chyby, jak se zbavit tukového balastu, být v pohodě a jak najít cestu ven? Inspirace, tipy a návody se dozvíš právě na tomto semináři. Rezervace do 10.1.2022

Délka: 2,5 hod

Cena: 490,-Kč

AKTIVACE PÁNEVNÍHO DNA, pondělí 31.1.2022, 17.30h

Chceš zvýšit vnitřní energii, předcházet inkontinenci, posílit sexuální energii , zlepšit zdravotní komplikace, zpevnit svaly v pánvi? Chceš se dozvědět spoustu zajímavostí o procesech ve svém těle? Pak neváhej a přihlas se do 31.1.22, počet míst omezen. Platná rezervace formou zálohy.

Délka 2,5 hod.

Cena: 750,-Kč a pro absolventky skupinových kurzů či individuálů z období 2.pololetí r.21 590,-Kč.

HEALTH & BEAUTY, pondělí 7.2.2022, 18.00h

Seminář určený všem zákaznicím, které aktivně pečují o své tělo a jsou součástí mého týmu. Motivační blok se spoustou informací, jak správně pečovat o své tělo, mysl i duši za pomoci kvalitní kosmetiky a doplňků stravy. Jak vše spolu harmonizuje, jak nastavit svůj vlastní, a hlavně funkční, plán.

Délka: 90min

Cena: pro registrované symbolických 50,-Kč

MINIKURZY PÁNEVNÍHO DNA, každou středu, 18.00h

Komplexní série mini kurzů se zaměřením na aktivaci pánevního dna. Řešení bolestí zad, prevence inkontinence, rozproudění energie v pánvi, zvýšení sexuální energie, vitality a spousta zajímavých informací pro správné cvičení a výsledek na sobě samé. Naučíš se dobře vnímat hloubku pánve, správně dýchat, uvolníš stagnační energii a zvýšíš svoji sexuální touhu 🙂 Bloky jsou tématicky rozdělené na 12 samostatných lekcí, a lze jej absolvovat kompletně v celém bloku, či nárazově.

Délka: 75min

Cena: 1 samostatná lekce 390,-Kč, celý blok 12 lekcí: 3900,-Kč

CESTA BOJOVNICE, začínáme v pondělí 14.2.2022 v 17.30h

Každá z nás máme svoji cestu, ale neumíme ji mnohdy vůbec najít. Tápeme, jsme zamotané samy v sobě, ubíráme si energii, rozpadají se nám vztahy, ztrácíme ženskost, přibíráme, jsme v depresích…. Ta krásná žena uvnitř je totálně ztracená. Útočištěm jsou pak mnohdy antidepresiva, alkohol a nezdravý přístup ke svému tělu i duši. Na Cestě Bojovnice se naučíš rozmotat začarovaný kruh sebe samé, zvýšíš svoji energii a radost ze života. Čeká tě cesta ke svému cíli 🙂 Jak bude dlouhá? To je jen a jen na tobě!

Délka: základní blok tvoří celkem 12 lekcí v délce 2,5 hodiny

Cena: 1 lekce 1500,-Kč

Rezervace a dotazy posílej přes formulář či mail.

Další informace: VSTUPTE ZDE

“ a svému tělu jsem něžně řekla: chci se s tebou spřátelit. Jemný hlas mého nitra mi odpověděl: na tuhle chvíli čekám celý život.


Začni na sobě makat hned,

protože “zítra” nefunguje!

Anita Nadette Burkoň